哪些運動習慣不利於減肥

　　　1、運動前不熱身：運動前很多人不熱身，在運動前直接跳入鍛煉模式!這樣做很容易對身體造成傷害,因此運動前至少要花5-10分鍾充分熱身。尤其是在冬天,讓身體先熱起來,加速血液循環,進入運動狀態,降低運動傷害。
BTL EMSCULPTTM增肌減脂雙效儀，打破傳統溶脂減肥技術，能觸發肌肉持續運動，只需短短半小時便能減走多餘脂肪並且增加適量肌肉，達到Maximize增肌減脂效果。
　　2、運動後不拉伸：運動後不拉伸，會讓乳酸停留在肌肉群內，造成肌肉的緊張酸痛，久而久之就會加重關節和肌肉的疲勞，造成運動傷害。2小時的運動,一定要花費半個小時來拉伸。
　　3、運動後飲用：想在運動後很傷身體運動後喝一杯放松，身體處於興奮狀態，此時飲酒，身體會加速酒精的吸收，讓酒精進入血液和器官危害。
一直以來我也非常注重我的身形，但慢慢發現原來節食只能減體重，真正要追求完美線條應該是要增加肌肉量，年紀愈大，如果不做運動和核心肌肉訓練的話，肌肉量會慢慢流失，收緊身型形線條才是現今所追求的。
　　3、大運動量運動
　　若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心髒加強收縮力和收縮頻率，增加心髒輸出血量來運輸。做大運動量時，心髒排血量不能滿足機體對氧的要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動並非動用脂肪當作主要能量釋放，而關鍵是靠分解人體內儲存的糖元當作能量釋放。
　　因在缺氧環境中,怎么瘦大腿，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力。低血糖是導致饑餓的一個重要原因。在短時間的劇烈運動後，血糖水平下降，人們傾向於增加食欲。這對脂肪的減少是有害的。
Emsculpt 瞓住增肌減脂練腹肌體重勉強是標準範圍內，手腳望上去唔算肥，但就擁有一個大肚腩，成個外星人一樣。
　　短時間運動 在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鍾後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化;大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。
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